ท่าที่ 1 โป้ง-ก้อย
วิธีปฏิบัติ
1. กำมือทั้งสองข้างขึ้น (ในระดับสายตา)
2 .มือขวาชูนิ้วโป้ง มือซ้ายคว่ำข้อมือลง พร้อมเหยียดนิ้วก้อย
3. สลับมือซ้ายชูนิ้วโป้ง มือขวาคว่ำข้อมือลงพร้อมเหยียดนิ้วก้อย

ท่าที่ 2 แตะจมูก- แตะหู
วิธีปฏิบัติ
1. มือขวาแตะหูซ้าย มือซ้ายแตะจมูก (ในลักษณะมือไขว้กัน)
2. สลับมือซ้ายแตะหูขวา มือขวาแตะจมูก (ในลักษณะมือไขว้กัน)

ท่าที่ 3 แตะหู
วิธีปฏิบัติ
1. มือขวาอ้อมด้านหลังศีรษะจับหูซ้าย
มือซ้ายจับหูขวา (ด้านหน้า)
2. สลับมือซ้ายอ้อมด้านหลังศีรษะจับหูขวา
มือขวาจับหูซ้าย (ด้านหน้า)

ทุกท่าบริหารควรทำสลับกันไป-มาประมาณ 10 ครั้ง

ฝึกออกกำลังกายสมองควบคู่การกินให้ถูก พักผ่อนให้เพียงพอ ทำใจสบาย ๆ รับรองพลังชีวิตจะเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวอย่างแน่นอนครับ

Cr.http://goo.gl/ZaN6lt

Tweet